徐小兮一边看着他，一边解释道：“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中和领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出骑马的感觉来。骑马时，那个起伏劲儿，是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，这股起伏劲儿，等于是把马融入了身体，蹲一定要劲先到脚常，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。

伏的时候，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。

这才是最正确的马步姿势。”

罗东越听越觉得有道理，炼的时候，也更加认真。

“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了，越精确越好！”

徐小兮一边说，一边又做了几个动作示范。

罗东这回很认真地观察她起伏的动作，并凭着超强的理解能力，掌握了要诀。

“好，就是这样，非常标准，你这样炼不了多久，就可以进行简单的聚气了。”

徐小兮越看越觉得满意。

天才啊！

这小子真是天才啊！

好好培养，日后肯定能够在武道大会上，一鸣惊人。

徐小兮想罢，又给罗东说了一些武学道理：“普通人在聚气的过程中，气都会从毛也中散发出去。就像好像竹篮打水一般，终究是一场空，最后凝聚的气少，力量也就弱了很多。所以聚气的基础，就是练习关闭气孔的一个过程。”

说完，她随手一掌，劈在了胳膊粗细的树枝上。

啪！

只见一道白雾随着她的玉手一起挥出，那树枝，竟然直接就被他一掌劈断了。

我靠！

这一掌要是打在人身上，不得打骨折啊？

罗东看得一愣，忍不住地停下了马步的动作。

徐小兮见状，笑着伸出白嫩玉手道：“你看看我的手，只有手心有汗，手臂上没有汗，就是因为关闭了毛孔。”

“这就是关闭毛孔的威力吗？”

罗东看着徐小兮那仅有自己一半粗壮的小胳膊，瞪大了眼睛，不敢相信她能一掌劈断树枝。

“呵呵，这已经是聚气第二阶段运气的威力了。聚气第一阶段是半闭毛孔，第二阶段是运气，将更多的气汇聚，你现在还差十万八千里呢。”

徐小兮得意一笑。

罗东微微点头，心中却有些失望，因为他为了在惊险直播中存活，迫切希望变强。

徐小兮似是看出了他的心思，不由笑道：“学会更好的呼吸方法，迅速提高肺活量，拥有更多的气，也可以迅速变强。

你看好了，呼吸一定要这样，越慢越均匀越好。